Optimaal voorbereid op je Sollicitatiegesprek – Deel 2: Non-verbaal en mentaal
Een succesvolle sollicitatie vereist meer dan alleen inhoudelijke voorbereiding. Non-verbale communicatie en mentale weerbaarheid spelen een cruciale rol bij het overtuigen van je gesprekspartner. In dit tweede deel van de checklistserie geven we je praktische adviezen om je houding, presentatie en mentale voorbereiding te optimaliseren.
Non-verbale communicatie: je eerste indruk telt
1. Let op je houding en stemgebruik
Non-verbale signalen bepalen een groot deel van de indruk die je achterlaat. Zorg voor een open, zelfverzekerde houding, een rustige ademhaling en krachtig stemgebruik. Oefen het maken van oogcontact en het tonen van oprechte aandacht tijdens het gesprek.
2. Vraag feedback
Vraag gerichte feedback over hoe je overkomt. Laat je niet verleiden om een rol aan te nemen die niet bij je past – dit komt onnatuurlijk over. Focus op je sterke punten en werk bewust aan een of twee verbeterpunten. Overweeg een oefensessie met een professional om je presentatie te verfijnen.
Mentale voorbereiding: zelfvertrouwen en rust
1. Ken jezelf en bereid je strategie voor
Wees je bewust van je persoonlijke valkuilen. Ben je geneigd om dingen te onderschatten? Besteed dan extra tijd aan je voorbereiding. Leg je de lat te hoog? Bepaal vooraf wanneer je voldoende voorbereid bent en gun jezelf rustmomenten.
2. Houd je hoofd helder
Doe de dag voor het gesprek activiteiten die je ontspannen en energie geven. Zoek afleiding en zorg voor een goede balans tussen voorbereiding en ontspanning.
3. Beheers je stressniveau
Te veel stress werkt averechts. Heb vertrouwen in je voorbereiding en accepteer dat je niet alles kunt controleren. Laat je niet ontmoedigen door een slechte nachtrust – je kunt ook na minder slaap uitstekend presteren.
4. Pas ontspanningstechnieken toe
Gebruik eenvoudige ontspanningsoefeningen, zoals de “3 A’s”-methode, om zenuwen te verminderen. Deze oefeningen zijn zowel vooraf als tijdens het gesprek effectief om je kalmte te bewaren.
5. Zie het gesprek als een kans
Beschouw het sollicitatiegesprek als een wederzijdse kennismaking. Je beoordeelt niet alleen of jij geschikt bent voor de functie, maar ook of de organisatie bij jou past. Elke ervaring draagt bij aan je persoonlijke groei.
6. Werk actief aan je zelfvertrouwen
Richt je op je successen, talenten en motivatie. Gebruik tools zoals de STARR-methode (zie deel 1) om je prestaties concreet te maken. Enthousiasme en gedrevenheid zijn minstens zo belangrijk als je vaardigheden.
7. Evalueer na afloop
Analyseer het gesprek: wat ging goed en wat kun je verbeteren? Reflectie helpt je om bij toekomstige gesprekken nog beter te presteren.
Klaar voor Succes
Dit was deel 2 van de checklist. Wil je je sollicitatiegesprek echt tot in de puntjes voorbereiden? Plan een oefensessie in of vraag aanvullende informatie aan. Contact