Stressmanagement
Meer rust en werkplezier
Heb je last van (werk)stress?
Ben je vaak gespannen of moe?
Heb je steeds minder plezier in je werk?
Pieker je veel?
Heb je moeite met het loslaten van vervelende gebeurtenissen?
Of ben je (over)gevoelig geworden voor opmerkingen en blijf je daar over malen?
Daar is iets aan te doen!
Hiervoor heb ik een kort en praktische traject ontwikkeld, waarin we onder andere gebruik maken van Mindfulness. * Hierin help ik je om te ontdekken wat jouw stressbronnen zijn, maar vooral wat je eraan kunt doen. Je krijgt hierbij niet alleen inzicht, maar vooral veel praktische tips en oefeningen, zodat je echt verandering kunt verwezenlijken.
Wat houdt het in?
Tijdens de sessies gaan we samen aan de slag. waarbij we naast gesprekken vooral gaan werken met oefeningen, waarbij we onderzoeken wat bij jou past.
Tussentijds ga je met de oefeningen aan de slag, en bespreken we de volgende keer wat werkt en wat niet.
Zo werk je aan het verminderen van stress tijdens het traject, maar krijg je ook handvatten om dit in de praktijk blijvend vast to houden.
Wat levert het op?
Je leert beter om te gaan met werkdruk, en hoe je kunt voorkomen dat het je te veel wordt
Je leert je beter concentreren en focussen, waardoor de kwaliteit van je werk vooruitgaat
Je leert piekergedachten loslaten, met als effect meer energie en meer plezier in je werk
Je leert beter om te gaan met lastige (stressvolle) situaties, waarbij we werken met casussen uit jouw eigen praktijk
Meer informatie, kennismaken of gelijk een traject plannen?
* Langdurige stress is slecht voor je gezondheid, het vergroot de risico’s op een hoge bloeddruk en hartkwalen. Het ontneemt je werkplezier en vermindert de kwaliteit van leven. Naar de effecten van Mindfulness op het tegengaan van stress is inmiddels veel onderzoek gedaan. Dit onderzoek bevestigt de positieve effecten, en heeft daarmee Mindfulness als waardevol instrument bij het werken aan een meer ontspannen leven en werken blijvend op de kaart gezet.