- Check je gezichtsspieren. Frons je veel? Probeer je gezichtsspieren te ontspannen. Voorhoofd, wangen, mond, ogen. Goed voor piekeraars en druk-druk-druk mensen.
- Check de stand van je hoofd. Haastige mensen en mensen die altijd al een stap vooruit denken steken vaak onbewust hun hoofd of kin vooruit. Daarmee belast je je nekspieren overbodig wat kan leiden tot hoofdpijn. Houd je hoofd rechtop, je kin iets in. Je kunt niet sneller dan je gaat.
- Check de stand van je schouders. Heb je ze opgetrokken? Als je dat vaak en langere tijd achter elkaar doet leid dat tot klachten. Laat ze ontspannen hangen en adem rustig in en uit. Draai ze een paar keer naar voren en achter. Doe dit langzaam en aandachtig. Goed voor mensen die veel moeten (van zichzelf) en die zaken als zwaar ervaren.
Tip. Ook een goed hulpmiddel om de stress in je lijf (en hoofd) aan te pakken is Yoga. Probeer eens een proefles en kijk of het iets voor je is. Of ga mediteren.