Checklist met ontspanningsoefeningen voor het tegengaan van nek- en schouderklachten en spanningshoofdpijn
Tip. Ook een goed hulpmiddel om de stress in je lijf (en hoofd) aan te pakken is Yoga. Probeer eens een proefles en kijk of het iets voor je is. Of ga mediteren.
Leer los te laten door eenvoudige ademhalingsoefeningen
Meer weten over ademhaling? Tip: Lees eens “het boek “Verademing” van Bram Bakker en Koen de Jong (uitgeverij Lucht (nee geen grapje)). Geeft inzicht en praktische tips.